هل النوم لمدة 12 ساعة مفيد للصحة أم مفرط؟

لماذا ننام أكثر من 8 ساعات؟ الفرق بين الاحتياج والحاجة

النوم الطويل كاستجابة لفجوة طبية

في بعض الحالات، الإفراط في النوم يرتبط باضطرابات مثل النوم القهري أو الاكتئاب المرضي. مسح صحي أجرته جامعة الملك سعود عام 2021 أظهر أن 14% من السعوديين الذين ينامون أكثر من 10 ساعات يوميًا يعانون من انخفاض في مستويات السيروتونين. هذا لا يعني أن النوم الطويل يسبب الاكتئاب، لكنه غالبًا ما يكون علامة مبكرة. الناس لا يفكرون في هذا كثيرًا، لكن جسمك لا يكذب. إذا استمررت في النوم 12 ساعة والشعور بالتعب، قد لا تكون مشكلتك في الساعة، بل في جودة النوم.

هل الجسم يعاقبنا على نهار مرهق؟

تخيّل أنك تعمل 14 ساعة في مدينة مثل جدة في منتصف أغسطس، الحرارة 42 مئوية، لا راحة، وتشرب قهوة واحدة تلو الأخرى. ماذا تتوقع أن يفعل جسدك؟ بالطبع سيطالب بفواتير. هذا بالضبط ما يحدث: النوم الطويل أحيانًا ليس اختيارًا، بل